波乗りログ

プロボディボーダー山崎京子のブログです。千葉北エリアでボディボードスクール開催!毎日波乗り!

緊急事態宣言によりスクールお休み延長

緊急事態宣言が延長になり、引き続きスクールは9月30日までお休みといたします。

再開の日はまたお知らせいたします。

 

スクールの開催場所、いすみ市は感染が拡大しているようです。

スクール生のみなさんも気を付けて生活してくださいね。

大原海水浴場は駐車場が閉鎖されています。

クラブハウスメンバーの方はクラブハウスから歩いて行ってくださいね。

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私は9月2日、1回目の接種、23日に2回目の接種の予定です。

1回目で思ったよりも体調を崩してしまったので、2回目がこわいです。

コロナワクチンでなんともない方も数多くいますが、自分の良くない所、弱いところが悪化するらしいのです。

めまいやふらつきのある方はその症状が、腰痛の方は腰の調子が悪化(これには少しビックリしました~)

私はこどもの頃からノドが弱く、まさかのぜんそくになってしまいました。

ぜんそくの薬をもらうだけなのに、発熱外来に通され(隔離された部屋です)、たくさんの質問、待ち時間も長く、先生が聴診器で呼吸の音を確認して、これははっきり喘息とわかりますね。

と言われやっと薬を処方してもらえました。

スクールの開催は、またブログでお知らせいたします。

よろしくお願い致します。

 

最近は、風が強かったり、波が小さかったり、いまいちのコンディションですが体調の良い日は波乗りしています。

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可動域改善のトレーニングも続けていますよ~

ボード、フィン、ウェットスーツなどで相談がある方は、スクールはお休みですが、

いつでも連絡してくださいね。

236536376_3...では、みなさん、お元気で。smileyheart

スクールよりお知らせ   2021/09/16   山崎 京子
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緊急事態宣言によりスクールお休み

9月に入りましたが、引き続き緊急事態宣言のためスクールはお休みといたします。

スクールの開催場所、いすみ市は感染が拡大しているようです。

スクール生のみなさんも気を付けて生活してくださいね。

私は本日9月2日、やっと1回目の接種を受けることができます。

スクールの開催は、またブログでお知らせいたします。

よろしくお願い致します。

スクールよりお知らせ   2021/09/02   山崎 京子
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緊急事態宣言のためスクールお休み

 

8月2日~31日までスクールをお休み致します。

今回のコロナウィルスの感染爆発はとても危険だと思います。

クラブハウスのある大原海水浴場の駐車場も閉鎖になっています。

夏なのにボディボードをあまり楽しめない感じですが、

スクール生のみなさん、感染しないように気をつけましょう。

 

下記は千葉県のホームページです。

本日の対策本部会議では、国の緊急事態宣言の発令を踏まえ、千葉県の緊急事態措置の内容について、協議しました。
・期間は8月2日から8月31日まで。

~感染再拡大を起こさない行動を~

都県境を越える移動は、一都三県内であっても生活に必要な場合のみ!
不要不急の外出自粛の徹底、基本的な感染対策の実践をお願いします。

○県民へのメッセージ
・いま、起きている感染爆発は、これまで経験したことのない規模です。
・繰り返しになりますが、フェーズ4は命に係わる疾病や事故に最善の医療を提供できない可能性も出てきます。
・感染を防ぐためには、とにかく一人ひとりの感染防止行動が必要です。
・重症化リスクの高い方が、ワクチンの接種を終えた頃に、出口が見えてくると考えるので、今しばらく御協力をお願いします。
・今回変更された、国の基本的対処方針でも、出口に関して「今後の見通しについて、検討を進める」とされました。私たちが要望したことで、国の検討も加速していくと考えます。
・本当に、最後の我慢の期間とできるよう、8月31日まで御協力をお願いします。

 

 

スクールよりお知らせ   2021/08/04   山崎 京子
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ボディボードスクール7月4日

今日は初3ミリフルスーツで、セミドライの時よりも体を動かしやすかったですね!

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浮かぶスクールからスタートして、ゲッティングアウト、テイクオフ~ターンの練習をしてきました。

いつも人の少ないところで、よい波が少ない所で練習していますが、

今回空いていたので、いい波を選ぶコツ、波のチョイスも説明しました。

細かく書いてほしいとのことなので、文章長いですよ~

わからないことは、質問してくださいね。(^^♪

 

 

オンショアで、弱いうねりに風波がのっかって、フェイスがよれた波(ジャンクコンディション)の中から乗れる波を選ぶのは、慣れていない人にとってはとても大変なことです。

私にはすぐにわかる乗れる波にも今はまだ気づけていません。

自分で波を選らべないので、今回もGOと言った波にテイクオフしてもらいました。

波選びは文章で説明するのは難しいけれど、詳しく細かく書いてほしいとのことだったので書きました。

●ショルダーの張った波を見つけましょう。ショルダーの張らない波を選ばない。ショルダーの張った波とは、横に長く続く波の事です。前だけ見るのではなく、波の横がどうなっているかも目線を向けてチェックしましょう。

●うねりに風波が重なった波はテイクオフしにくいので、なるべる波の前がへこんでいるのを選ぶ。波の前に波があるとテイクオフしてもボードが下りていきません。テイクオフしても、急に変化して波の前が盛り上がり、滑っていかず止まってしまった波がそれです。

まだまだ説明はたくさんありますが、今回はここまでにしておきます。

風が悪い(オンショア)変化する波の中から乗れるのを選ぶには、何度も経験することが大切です。

色々なコンディションで何度も練習を繰り返していると、ある日、見えてきますよ!

 

 

ライディングについて

今回も今までの注意点がまだクリアできませんでした。

しかし、ロングライディングもあり、スピードのついたライディングもあり、少しずつですがいい感じになってきました。

注意点は、

●テイクオフの時、いつも目線が近いので今よりももっと遠くを見ること。自分の乗る波のショルダーと前に人がいないかチェック、自分に波に乗る優先権があるか(ない時は乗らない事)、まわりにいる人の邪魔をしないようによく見ましょう。

●ノーズを押さえすぎることが多いので、加減ができるように。

●30分すぎると姿勢が低くなり、ビーティングも弱くなるのでラウンドをこなして波乗りの体力をつけましょう。

●テイクオフ~ターンで、波側のレールに荷重できることも多くなりましたが、猫背で姿勢が低いです。なのでしっかりレールがはまっていません。波側レールの荷重がまだまだ弱いです。波側に身体を寄せていく感じでレールに荷重してみてください。

●手の持ち替えのタイミングも繰り返しの練習が必要です。波側のひじ、腰にしっかり荷重しましょう。そして、パワーゾーンを通り過ぎる前にレールを切り返す説明をしました。次回はその辺を練習しましょう。

 

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今回は、豪雨の後のスクールで、水質の良くないポイントを避けて行いました。大雨の後は、川があるポイントは増水して水が茶色くなります。

いつも混んでいるロングボーダーさんが多いポイントも北東の風でオンショア、天気も小雨で肌寒いせいかとても空いていて(最初ショートボードの方1名、その後ロングボーダー1名でしたね)、人を避ける気づかいをしないで練習ができて、集中してやることができました。

お疲れさまでした。212817855_4...

 

スクールコメント   2021/07/08   山崎 京子
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ボディボードスクール6月6日

浮かぶところからスタートしたスクールも今日で3回目です。

コンディションは東~東南東~南東の波が入り、いいコンディションです!

天気は雨でしたが、風弱くフェイスキレイな波でした。

感染症対策で、人のいない所を選び行いました。

水温が冷水・・5ミリ3ミリのセミドライスーツで行いました。

それでも少し寒かったですね。

 

 

今回は、たくさん波に乗れました。

今までで一番乗りましたね。yes

今日は、テイクオフ~ボトムターンの練習をしました。

 

良くなったところは、

①漕ぎだしのタイミングが良くなりました。

②目線を進行方向へ向けられるようになりました。

③ノーズを押さえる加減が良くなりました。

 

反省点を書きます。

①疲れてくると上体が低くなり、肩の下から進行方向を見てしまいます。もう少し姿勢を高く保ちましょう。

②波側のレールに加重するタイミングが遅いので、波の下へ走って行ってしまいます。波のトップにいるときに加重してください。

③目線を進行方向へ向けられるようになったけれど、なんとなく斜めを見ているので、自分の乗る波のショルダーを見てください。そして、目線を今よりも遠くへ向けるように変えてください。

 

 

今回は、今までで一番良かったです。enlightened

●波乗りの体力がない事はラウンドをこなして改善。

●身体がかたいのは、少しずつでいいので毎日軽いストレッチをしましょう。

関節可動域があまりないので、今度、スパイナルトレーニングのボディボーダーの動的ストレッチコースもやってみませんか?

今までできなかったことがスムーズにできるようになるんですよ。

可動域を改善すると思い通りに身体を動かすことができますよ。

肩関節が柔らかくなると、ウェットスーツの脱着もひとりでできますよ!

トレーニングは大切です。ぜひ、考えてみてください。

 

お疲れさまでした!

たくさん乗れて、、よくできました。smileyyesyes

 

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スクールコメント   2021/06/08   山崎 京子
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ボディボードスクール4月18日(日)

175677010_1...強い風をかわすポイントで行いました。

175875913_2...ここが一番良いコンディションなので、とても混んでいました。

激混みの中、空いているところで入りました。

 

175990771_3...

10年ぶりにボディボード復活のお手伝いスクールです。

前回は浮かぶ練習~ビーティング(キック)の練習でしたが、

今回は、テイクオフの練習まで進みました。

波乗り力が落ちてしまっていて、波数が多く、カレントがあるコンディションでは大変でした。

息切れしてしまいましたね。

はじめてのポイントでサイズもあるし、緊張もあったと思います。

 

1本スープに合わせてテイクオフできました。yes

十年ぶりのテイクオフ、気持ちよかったですね。smiley

他にも惜しいのがありました。

2,3本、いい感じのタイミングでうねりに合わせてキックをして、ボードと波の斜面がぴったり合い、

あと少しで波に乗れる!というところでノーズを押しすぎてしまったり、

上体が低くなってしまったり、目線が近くの水面を見ていたり、

そこを直すとスムーズにテイクオフできますよ!

 

また、頑張りましょう~

 

 

 

 

 

スクールコメント   2021/04/19   山崎 京子
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ボディボードスクール4月11日(日)

今日は浮かぶところからやるスクールでした。

緊急事態宣言が解除されて初めてのスクールです。

2021年4月11日マ...

 

体調を崩して、波乗りができなくなり10年、

久しぶりのボディボードでした。

なので、浮かぶ練習からスタートです。

予定していた大原は風がオンショアで難しいコンディション、

ポイント変更して、風をかわし、比較的おだやかなところで練習しました。

海に入る前は、緊張しましたね。

 

ボードの上でバランスがとれるかどうか心配でしたが、大丈夫でしたね。

ビーティング(キック)は、ビーティング力が落ちていました。

アウトに向かうときの大きくゆっくりとしたビーティングはバランスよくできているのに、

テイクオフの時の強めのビーティングでは、息切れしていましたね。

ラウンドをこなしていくうちに体力、波乗り力もアップします。

膝をもう少しまげて、フィンのしなりを作るとよく進むようになりますよ。

 

スクール後半は、姿勢が低くなってしまいました。

上体を起こす筋肉も衰えてしまっているようでした。

 

スープライディングを少し練習しましたが、ノーズを押さえるのに押しすぎでノーズが水中になってしまったり、押さえが足りなくて波に置いていかれたり・・

次回の課題ですね。

 

リーシュコードが切れてしまったのに気づかなかったのはびっくりでした。

見た目は大丈夫だったけれど、10年も使わないでいたから劣化していましたね。

 

 

お疲れさまでした。

筋肉痛になるかもしれませんね。

今日はゆっくり休んでくださいね。

スクールコメント   2021/04/11   山崎 京子
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