波乗りログ

スクールコメント

9月26日ボディボードスクール/ライディングチェック

20140926 00...30日が台風の影響でスクールできないかもしれないので、急遽行いました。

波のサイズは、胸、肩前後

北風でオフショアでした。

風波で、本数多かった。

 

20140926 00...テイクオフ~ターン、ローラーコースターかスピンをかける練習をしようと思ったけれど、テイクオフ~ターンの練習から始めました。最近、プルアウトの時に縦に上がれているようなので挑戦してもらおうともいましたが、風波で合わせるのが難しいな波でした。

 

 

20140926 00...レギュラーの波での姿勢はまだ直せていません。

グーフィーは顔を下げなければ調子良く走れています。

スピードに乗ったところでスピンをかけて欲しかったけれど、まだ難しかったですね。

厚めの波の時はかけに行けるけれど、掘れたところではまだまだです。

どんな波でもかけれるように練習していきましょう。

お疲れ様でした。

スクールコメント   2014/09/27   山崎 京子
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9月21日ボディボードスクール/スピンレッスン

20140921 00...

クラブハウスのある大原で行いました。

風は北よりで東うねりが入って、波数多すぎ、面が荒れて少しハードでした。

たくさんドルフィンスルーしましたね。

サイズは、腹、胸前後

初心者サーファーが危険でした。

スクールはなるべく人の少ないところで行いたいけれど、できるところが限られていたし、休日でお天気がいいので仕方ないですね。

人を避けながらの練習、お疲れ様でした。

20140921 00...レッスンは2名、Yさん、Sさん、初心者の頃からライディングチェックしてきています。ふたりとも、あの頃よりずいぶん上達しましたね。

 

20140921 00...波はこんな感じでした。

 

Yさんのコメント

テイクオフからターンで気になるところが・・

以前から少しある癖が出てしまい、テイクオフが遅れます。

このポイントはいつも練習しているホームのようなところなので、ポジションは意外と良いです。

前のめりになるとテールが浮いてテイクオフが遅れます。

ノーズを押さえるときの姿勢に注意してください。

スピンは、レールを抜くところ、乗り込み不足に注意です。

回転に持っていくところがどこかわからないという質問がありましたが、一緒にテイクオフして教えたところです。スピードに乗ったところがどこかわかりましたね。

ターンからレールを抜くときに、ボードの中央でバランスが取れていなくて、波側のレールに荷重され引っかかります。家で体の使い方の練習をして、実際に海でやってみてください。

ヘッドムーブも後頭部からになっているところを気をつけて直してください。

乗り込み不足は、乗り込もうとするよりも、ボードを体の下に引き込む感じにすると良いかも。

練習あるのみ。

寒くなるまで頑張ってくださいね。

 

 

Sさんのコメント

今回、波数多く、どの波を乗っていいのか判断が難しかったですね。

オフショアでフェイスの綺麗な波の時は、いい感じでかけに行けるのに、オンショアでフェイスが荒れているととたんにできなくなる・・

いつもどおりにテールを流せば良いのですが・・

テールを流すところまでは良くなっていたので、どんなコンディションでも同じようにできるように練習しましょう。

テイクオフ~ターンで、良くないくせ(肘が開いてしまう)が出てしまいました。

波乗りの体力も落ちていました。

波乗りできないときは家でイメトレ続けてください。

調子のようときとよくない時がはっきりしていますが、今回は調子の良くない日だったかな~?

本当はもっとできると思いますよ。

人が多く危険な感じだったし、また今度クリーンなコンディションで練習してみてください。

 

ふたりとも、お疲れ様でした。

 

スクールコメント   2014/09/24   山崎 京子
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9月16日ボディボードスクール/ライディング

ブログにログインできなくなり、コメントが遅くなり失礼しました・・

 

プライベートレッスンです。

20140916 02...どのポイントも波数少なく、ここで行いました。

厚めの波でした。

サイズは、こし、腹、たまに胸

 

 

20140916 01...ライディングチェックとフロントスピンのレッスンをしました。

厚めの波なのでかけやすいと思ったけれど、ターンで加速しにくく意外と難しかったですね。

テイクオフポジションを間違えるとテイクオフできないほどイレギュラーなブレイクで、いい波をつかむのが大変でした。

今日もグーフィーのテイクオフ~ターンは良い感じでした。

レギュラー方向になると、どうしても癖が出ます。肩の使い方、上体の使い方のどこが悪いのかはっきりわかりました。あとは改善していくだけです。

常に意識しながら練習しましょう。

スピンのついては、乗り込み不足です。

テールを流したら体の下にボードを引き込む意識で乗り込んでください。

そのあとは、肩ごしに回転方向へ振り向ききりましょう。ヘッドムーブです。

レールに荷重されて引っかかっているので、ボードの上で中央にポジションしてバランスをとりましょう。

 

20140916 03...スクールの後半は、グーフィーの波で練習しました。

スピンの練習に入ると、背中、腰の柔軟性がないと腰痛になりやすいので、ストレッチでしっかりケアしてください。

スクールコメント   2014/09/20   山崎 京子
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9月14日ボディボードスクール/ライディング&スピンチェック

20140914 01...

 

ライディング&スピンチェックです。

波のサイズは、胸前後、たまに肩くらいに感じる波もありました。

風クラって、次第に流れ入り難しくなってしまったけれど、選べばレギュラー方向に乗って行けて技かけれる波でした。

 

久しぶりなのでライディング全般のチェックを、そしてフロントスピンが引っかかる症状ありとのことでした。

ライディングをチェックすると、ターンの時のレールが甘い・・

その原因は、テイクオフの時にありました。

ノーズを押さえてうねりに合わせますが、上体を起こす筋肉、ノーズを押さえる筋肉が弱い感じで、上体低く、しっかり押さえられていないのでテイクオフが遅れます。波側レールへの荷重のタイミングも遅れます。

遅れた状態で、波が切り立った状態で走りだし、レールをしっかり入れられません。

改善するには、体力アップ、筋力アップ、柔軟性アップからはじめの必要がありますが、今の体力、筋力でやるには、ノーズを押さえるのが弱いので、最初の一瞬だけ胸で押さえる感じで合わせて、次に腕を伸ばして押さえつつ波側レールへ荷重してフルレールに!このやり方でなんとか調整してやってみてください。

無理をすると体を痛めてしまいそうなレベルの体力筋力です。

 

次にフロントスピンのチェック。

乗り込み不足でした。

波と向き合った時に上体を起こしヘッドムーブですが、波側に荷重されていて、レールがスムーズに抜けずに引っかかります。体をボード中央へ持っていき、回転軸をずらさずにしましょう。引っかかる原因はこの2点です。

しっかり乗り込み(ボードを引き込む)、上体を高く保ち、肩ごしに振り向ききる練習をしてください。

これも、背中がとても固そうで、筋力も衰えていて、頑張って練習すると体を痛めてしまうそうなレベルです。

ストレッチをしてから、家でイメトレで体勢の練習、そして海で実際にスピンをかけて練習してください。

 

できたらボディコンディショニングから始めて欲しいです。

骨が曲がっていても、筋肉がしなやかならば大丈夫です。私も子供の頃から脊柱側湾検査で毎年引っかかり、何度整体で矯正しても治らず、骨が曲がったまま生きていますが、関節可動域を広げて筋肉をしなやかに保てば大丈夫です。

今度時間を作ってスパイナルに来て、筋肉をよみがえらせてください。

お疲れ様でした。

それから、ショルダーから乗る癖がついています。

気をつけて!

 

 

スクールコメント   2014/09/18   山崎 京子
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9月13日ボディボードスクール/ライディングチェック

20140914 01...ライディングチェックとスピンレッスンのスクールです。

風悪いのに意外と人がいました。

 

20140914 01...オンショアで波数多く、セットはピーク掘れた波でした。

 

20140914 01...

久しぶりのチェックでしたが、テイクオフの時の良くないくせがやはり出てしまいます。

前のめりにならないように気をつけて乗った波で、いいテイクオフができました。サイズありましたね。

1本、自分で選んだ波もサイズ有り、良いテイクオフでしたね。

 

スピンは、スープ前で回転できたとのことなので、体の動きは大丈夫そうですね。

テイクオフがうまくいけば、波のいいところでスピンをかけられるはずです。

スピンをかけているところがチェックできなくて残念でした。

インサイドで見ているときはなかなか乗れていなかったので、どうしてもアウトでどの波に乗ればいいのかを教えるため見れませんでした。

 

全体的には、波を読む力がもっと必要です。

オンショアで難しかったけれど、波を読めればいい波がどれかわかるはずです。

でも、まだ波が見えていません。ショルダーから合わせてしまうことが多かったり、いい波を見逃したりでした。その辺を自己練習してくださいね。

お疲れ様でした。

 

 

スクールコメント   2014/09/17   山崎 京子
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9月9日ボディボードスクール/ライディングチェック

20140909 00...台風が真下に迫っているコンディションだったので朝のスクールに時間を変更して、ポイントも風をかわす御宿に変更して行いました。

波のサイズは、腿~腰、ごくたまに腹前後

台風接近で次第にサイズアップして、波数も増えました。

自力でゲッティングアウトできるレベルなので、テイクオフ~ボトムターンを中心にレッスンしました。

20140909 01...入ってすぐは、アウトがあまり割れていなくて、ロングボーダーが多く、人が少ないインサイドの波を狙って練習しました。

 

最近、ニューボード、ニューフィンに変えたNさん、

テイクオフが早くなっていました。道具で変わりますね。

ボードが逆ロッカーになっていて水を吸った感じでしたね。

フィンも足の幅と合っていないものを使っていたようで、キックの時にフィンの中で足が動いてしまい効率の悪いビーティングになっていたようです。

それが改善され、とても早くなりました。

あとは道具を使いこなせるように練習していきましょう。

 

まずは、テイクオフの時にノーズを押さえて前を見ている時間が長すぎです。

波側レールに荷重することを忘れています。押さえつつ、波側のレールに荷重します。目線も変えます。

力みを取る練習も続けてください。

 

最初は手の持ち替えが早すぎましたね。

気を抜くと癖はすぐに出てしまうので、常に気をつけて練習してください。

 

ビーティングが浅すぎることがあります。

脚の付け根から、膝をしっかり曲げてフィンをしならせましょう。

練習頑張ってください。(^O^)

 

 

 

Tさんは、自己練習でスピンで一回転したとのことで、ボトムターンからフロントスピンをかける練習をしました。

テイクオフの時のうねりに合わせるタイミング、キックを入れるタイミングなど基本的なことがすごく良くなっています。いいテイクオフ~ターンができたら、積極的にスピンをかけていきましょう。

 

注意点は、乗り込み不足とヘッドムーブが不完全なところです。

家でイメトレして、体にスピンの動きを覚え込ませて、海で練習すると成功率高まりますよ!

これからもたくさん練習してください。

腰痛には注意です。

スパイナルでほぐして、柔軟なカラダを保ってくださいね。(^O^)

20140909 00...

 

 

スクールコメント   2014/09/12   山崎 京子
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8月26日ボディボードスクール/プライベートレッスン

20140825 03...北寄りの風だったので予定していたポイントを変更しました。

ボディボード向きではないブレイク・・

ボディボード向きのポイントは混んでいたので、このコンディションでできる練習をしました。

カットバック、そしてスピン

睡眠不足で疲れていたため、パワーのない、押しのない波にたくさんキックしてのテイクオフ。

両脚つってしまい、スピンは無理でした。

カットバックの練習をしました。

波のサイズは、腹、胸前後、ごくごくたまに肩くらいのセット。

 

 

サイズはあっても、ダラダラの厚めの波。

テイクオフからインに切って、ボトムに降りながらカットバック、そして出来たらスピンです。

いいポジションでレールを切り返すことができていましたね。

カットバックしてパワーゾーンに戻ったとしてもその後、消えてしまう波でした。

 

 

最近、うねりに合わせるタイミング良いです。

その調子で練習続けてください。

 

ひとつ書き忘れました。

レギュラーの姿勢、直しましょう!

 

 

スクールコメント   2014/08/27   山崎 京子
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