波乗りログ

スクールコメント

ボディボードスクール7月4日

今日は初3ミリフルスーツで、セミドライの時よりも体を動かしやすかったですね!

204851448_2...

浮かぶスクールからスタートして、ゲッティングアウト、テイクオフ~ターンの練習をしてきました。

いつも人の少ないところで、よい波が少ない所で練習していますが、

今回空いていたので、いい波を選ぶコツ、波のチョイスも説明しました。

細かく書いてほしいとのことなので、文章長いですよ~

わからないことは、質問してくださいね。(^^♪

 

 

オンショアで、弱いうねりに風波がのっかって、フェイスがよれた波(ジャンクコンディション)の中から乗れる波を選ぶのは、慣れていない人にとってはとても大変なことです。

私にはすぐにわかる乗れる波にも今はまだ気づけていません。

自分で波を選らべないので、今回もGOと言った波にテイクオフしてもらいました。

波選びは文章で説明するのは難しいけれど、詳しく細かく書いてほしいとのことだったので書きました。

●ショルダーの張った波を見つけましょう。ショルダーの張らない波を選ばない。ショルダーの張った波とは、横に長く続く波の事です。前だけ見るのではなく、波の横がどうなっているかも目線を向けてチェックしましょう。

●うねりに風波が重なった波はテイクオフしにくいので、なるべる波の前がへこんでいるのを選ぶ。波の前に波があるとテイクオフしてもボードが下りていきません。テイクオフしても、急に変化して波の前が盛り上がり、滑っていかず止まってしまった波がそれです。

まだまだ説明はたくさんありますが、今回はここまでにしておきます。

風が悪い(オンショア)変化する波の中から乗れるのを選ぶには、何度も経験することが大切です。

色々なコンディションで何度も練習を繰り返していると、ある日、見えてきますよ!

 

 

ライディングについて

今回も今までの注意点がまだクリアできませんでした。

しかし、ロングライディングもあり、スピードのついたライディングもあり、少しずつですがいい感じになってきました。

注意点は、

●テイクオフの時、いつも目線が近いので今よりももっと遠くを見ること。自分の乗る波のショルダーと前に人がいないかチェック、自分に波に乗る優先権があるか(ない時は乗らない事)、まわりにいる人の邪魔をしないようによく見ましょう。

●ノーズを押さえすぎることが多いので、加減ができるように。

●30分すぎると姿勢が低くなり、ビーティングも弱くなるのでラウンドをこなして波乗りの体力をつけましょう。

●テイクオフ~ターンで、波側のレールに荷重できることも多くなりましたが、猫背で姿勢が低いです。なのでしっかりレールがはまっていません。波側レールの荷重がまだまだ弱いです。波側に身体を寄せていく感じでレールに荷重してみてください。

●手の持ち替えのタイミングも繰り返しの練習が必要です。波側のひじ、腰にしっかり荷重しましょう。そして、パワーゾーンを通り過ぎる前にレールを切り返す説明をしました。次回はその辺を練習しましょう。

 

206069150_8...

今回は、豪雨の後のスクールで、水質の良くないポイントを避けて行いました。大雨の後は、川があるポイントは増水して水が茶色くなります。

いつも混んでいるロングボーダーさんが多いポイントも北東の風でオンショア、天気も小雨で肌寒いせいかとても空いていて(最初ショートボードの方1名、その後ロングボーダー1名でしたね)、人を避ける気づかいをしないで練習ができて、集中してやることができました。

お疲れさまでした。212817855_4...

 

スクールコメント   2021/07/08   山崎 京子
タグ:

ボディボードスクール6月6日

浮かぶところからスタートしたスクールも今日で3回目です。

コンディションは東~東南東~南東の波が入り、いいコンディションです!

天気は雨でしたが、風弱くフェイスキレイな波でした。

感染症対策で、人のいない所を選び行いました。

水温が冷水・・5ミリ3ミリのセミドライスーツで行いました。

それでも少し寒かったですね。

 

 

今回は、たくさん波に乗れました。

今までで一番乗りましたね。yes

今日は、テイクオフ~ボトムターンの練習をしました。

 

良くなったところは、

①漕ぎだしのタイミングが良くなりました。

②目線を進行方向へ向けられるようになりました。

③ノーズを押さえる加減が良くなりました。

 

反省点を書きます。

①疲れてくると上体が低くなり、肩の下から進行方向を見てしまいます。もう少し姿勢を高く保ちましょう。

②波側のレールに加重するタイミングが遅いので、波の下へ走って行ってしまいます。波のトップにいるときに加重してください。

③目線を進行方向へ向けられるようになったけれど、なんとなく斜めを見ているので、自分の乗る波のショルダーを見てください。そして、目線を今よりも遠くへ向けるように変えてください。

 

 

今回は、今までで一番良かったです。enlightened

●波乗りの体力がない事はラウンドをこなして改善。

●身体がかたいのは、少しずつでいいので毎日軽いストレッチをしましょう。

関節可動域があまりないので、今度、スパイナルトレーニングのボディボーダーの動的ストレッチコースもやってみませんか?

今までできなかったことがスムーズにできるようになるんですよ。

可動域を改善すると思い通りに身体を動かすことができますよ。

肩関節が柔らかくなると、ウェットスーツの脱着もひとりでできますよ!

トレーニングは大切です。ぜひ、考えてみてください。

 

お疲れさまでした!

たくさん乗れて、、よくできました。smileyyesyes

 

192682838_4...

 

 

 

スクールコメント   2021/06/08   山崎 京子
タグ:

ボディボードスクール4月18日(日)

175677010_1...強い風をかわすポイントで行いました。

175875913_2...ここが一番良いコンディションなので、とても混んでいました。

激混みの中、空いているところで入りました。

 

175990771_3...

10年ぶりにボディボード復活のお手伝いスクールです。

前回は浮かぶ練習~ビーティング(キック)の練習でしたが、

今回は、テイクオフの練習まで進みました。

波乗り力が落ちてしまっていて、波数が多く、カレントがあるコンディションでは大変でした。

息切れしてしまいましたね。

はじめてのポイントでサイズもあるし、緊張もあったと思います。

 

1本スープに合わせてテイクオフできました。yes

十年ぶりのテイクオフ、気持ちよかったですね。smiley

他にも惜しいのがありました。

2,3本、いい感じのタイミングでうねりに合わせてキックをして、ボードと波の斜面がぴったり合い、

あと少しで波に乗れる!というところでノーズを押しすぎてしまったり、

上体が低くなってしまったり、目線が近くの水面を見ていたり、

そこを直すとスムーズにテイクオフできますよ!

 

また、頑張りましょう~

 

 

 

 

 

スクールコメント   2021/04/19   山崎 京子
タグ:

ボディボードスクール4月11日(日)

今日は浮かぶところからやるスクールでした。

緊急事態宣言が解除されて初めてのスクールです。

2021年4月11日マ...

 

体調を崩して、波乗りができなくなり10年、

久しぶりのボディボードでした。

なので、浮かぶ練習からスタートです。

予定していた大原は風がオンショアで難しいコンディション、

ポイント変更して、風をかわし、比較的おだやかなところで練習しました。

海に入る前は、緊張しましたね。

 

ボードの上でバランスがとれるかどうか心配でしたが、大丈夫でしたね。

ビーティング(キック)は、ビーティング力が落ちていました。

アウトに向かうときの大きくゆっくりとしたビーティングはバランスよくできているのに、

テイクオフの時の強めのビーティングでは、息切れしていましたね。

ラウンドをこなしていくうちに体力、波乗り力もアップします。

膝をもう少しまげて、フィンのしなりを作るとよく進むようになりますよ。

 

スクール後半は、姿勢が低くなってしまいました。

上体を起こす筋肉も衰えてしまっているようでした。

 

スープライディングを少し練習しましたが、ノーズを押さえるのに押しすぎでノーズが水中になってしまったり、押さえが足りなくて波に置いていかれたり・・

次回の課題ですね。

 

リーシュコードが切れてしまったのに気づかなかったのはびっくりでした。

見た目は大丈夫だったけれど、10年も使わないでいたから劣化していましたね。

 

 

お疲れさまでした。

筋肉痛になるかもしれませんね。

今日はゆっくり休んでくださいね。

スクールコメント   2021/04/11   山崎 京子
タグ:

ボディボードスクール11月12月

133360927_9...

最近、子どもに手がかからなくなり、またBB復活したYさんのスクール2回目、3回目です。

11月15日のスクールは、サイズが大きくて、うねりもしっかりしていてワイド、

ライディングチェックでアウトで一人にするのは心配だったので、一緒にゲッティングアウトして、波のコンディション、どこからどう乗ったら良いのかを説明してテイクオフしてもらいました。

胸くらいなら・・とのことでしたが、セットは頭くらいもありました。

1本セットに乗れましたね!

テイクオフポジションよく、出だしのタイミングもばっちりで、スピードもありました。

ライディングを全部見ることができずに残念でしたが、あのサイズでしっかり乗れたのはGOODでした。yes

自信になりますね。波乗りは経験することにより、自信がつきます。

 

他にも手前の小ぶりな波に乗ってもらいましたが、

カレントが入っていてテイクオフして乗っていくとフェイスがよれてターンが難しかったですね。

波側のレールの荷重を意識するとさらに良くなります。

目線が近くを見ているところは直してください。

細かいところはスクールで何度も言ったので練習してください。

133571708_3...

12月20日のスクールは、風がオフショアのポイントがブレイクしていなくて、

サイドの風になるポイントで行い、強い風で流されてポジションキープができていなくて、

手前で乗ってくるのを待っていたけれどうまく波をつかめていませんでした。

どこに乗れる波のピークが来るのか、風が強いと流されるためポジションキープのコツなども説明しました。

乗れなくなったら、アウトばかり見るのではなく、まわりやブレイクした波を振り返ってどこで割れているのかを見ることなど説明しました。

 

ライディングに関しては、1回目と2回目に指摘したことがまだ完全にできていませんでした。

目線や姿勢は何度も練習してきてください。

手の持ち替えが早すぎるのは常に意識して練習してください。癖になっているので強く意識してくださいね。

 

今回は、別のボードでスクールを行いました。

今のボードはまだまだ使えるけれど、ライディングを見て、

こんなボードのほうが良いのではないかと試してもらいましたが、とても良くなりました。

そのボードで、できていないところを練習してきてくださいね。

今シーズンのスクールは、終了しましたが、

また、暖かくなったら開始しますので、自己練習して、

どうしてもわからなくなったら連絡してください。mail

頑張って!!smileylaugh

133542514_2...

最後に、

背中がかたく、肩甲骨や股関節の可動域が狭くなっているようなので、

スパイナルトレーニングもお勧めです。

今までできなかったことができるようになるし、基本的な動き、キック(ビーティング)が早くしやすくなったり、上体を起こしやすくなったり、ライディングの姿勢が良くなったりします。

バランス改善もできますよ!

時間があったら是非体験トレーニングしに来てください~

(予約が必要です。2~3日前までに連絡くださいね。)

 

スクールコメント   2020/12/24   山崎 京子
タグ:

9月20日(日)ボディボードスクール

コロナウィルスの影響でブログもスクールもお休みしていましたが、

今日は本当に久しぶりにスクールを開催しました。

今日のスクール生は以前にスクールを受けてくれたYさん。

子どもに手がかからなくなりボディボード復活とのことでした。

119953293_6...

 

ボディボードを復活したけれど、体が覚えていなくて調子が悪い・・

とのことで、ライディングチェックをしました。

たくさんの間違いが発見されました。

練習して、またわからないところがでてきたら見せに来てくださいね。

お疲れさまでした。

119736848_7...

 

スクールコメント   2020/09/21   山崎 京子
タグ:

4月28日(日)ボディボードスクール/体験スクール

DSC00089.JPG今年の初スクール。急に決まったレッスンは太東で行いました。

バックスゥエルでサイズありました。こんないい波も。

 

DSC00088.JPGいつも混んでいる人気のポイントは、風悪く、思ったよりもすいていました。

 

2019スクール.jpg初めてのボディボード、体験スクールなので、ビーチでしっかりと説明をして、人の少ない、波の小さいところで練習しました。

コンディションは、風悪く波数多く、カレント強め、

難しいコンディションの中、よくがんばりました。

前半、いい感じで乗れていたけれど、後半は体力が足りなくなって、思い通りに体を動かせなくなりました。波に乗るという動作は、意外と体力を使います。

初めてなのに、バランスよく、うねりにあわせてスープライディングでまっすぐ進むのは何本かのって練習したらできて、次に進みました。yes

 

波をつかんだら、左へ走らせる!

まっすぐに波を滑り降りるのとは違い、進行方向へ目線のリード、波側レールへの荷重が必要です。

結果は・・少し斜めに走らせることができましたね。

横に走るには、もっとレールへの荷重が必要です。姿勢が低くならないように注意しましょう。

姿勢が低いとうまく荷重できません。

手の持ち替えまでは進めませんでしたが、初めてにしては良かったと思います。

波乗り用の筋肉がついてくればもっとパワフルにフィンでキックできて、もっと波にたくさん乗れますよ!

 

1本大きめの波にテイクオフして、スピードに乗って波をすべることができましたね。yes

とっても気持ちよかったと思います。

また、ボディボードで波に乗ってみたいと思ったら、スクール受けに来て下さいね。

 

2019.jpg

 

お疲れ様でした。

 

 

スクールコメント   2019/04/28   山崎 京子
タグ: